ciao ragazzi mi potreste spiegare l'esecuzione di questi tre esercizzi?
Sono tutti per le spalle
Standing press manubri dritti
Lateral raise a 45 °
Pek dek seduto
ciao ragazzi mi potreste spiegare l'esecuzione di questi tre esercizzi?
Sono tutti per le spalle
Standing press manubri dritti
Lateral raise a 45 °
Pek dek seduto
nessuno che risponde?
1-Manubri leggermente laterali alle spalle e spingi in alto...il tutto non da seduto ma in piedi
2-Alzate laterali con il corpo appoggiato alla panca inclinata 45°.Ti devi sedere con le ginocchia sul sedile e appoggiare il corpo lateralmente alla panca
3-E' una macchina...ti siedi e spingi in alto con l'impugnatura appena sotto e lateralmente alle spalle
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