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Discussione: dubbio su esecuzione ese

  1. #1
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    Predefinito dubbio su esecuzione ese

    ciao ragazzi mi potreste spiegare l'esecuzione di questi tre esercizzi?
    Sono tutti per le spalle

    Standing press manubri dritti


    Lateral raise a 45 °


    Pek dek seduto

  2. #2
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    nessuno che risponde?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da carosphere Visualizza Messaggio
    1-Standing press manubri dritti
    2-Lateral raise a 45 °
    3-Pek dek seduto
    1-Manubri leggermente laterali alle spalle e spingi in alto...il tutto non da seduto ma in piedi

    2-Alzate laterali con il corpo appoggiato alla panca inclinata 45°.Ti devi sedere con le ginocchia sul sedile e appoggiare il corpo lateralmente alla panca

    3-E' una macchina...ti siedi e spingi in alto con l'impugnatura appena sotto e lateralmente alle spalle

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