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Discussione: Addominali... aiutatemi

  1. #1
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    Predefinito Addominali... aiutatemi

    Ciao sono nuovo del sito...!!!Sono un ragazzo di 20 anni... faccio palestra da 6 mesi... e sono iscritto al primo anno di scinze motorie...!!!sono alto 175 e peso 65kg!!!faccio esercizi per gli addominali di continuo... mangio un po di tutto ma con moderazione...!!!ho il groxo problema ke non riesco a far venire fuori la tararuga... è sempre ricoperta da uno strato di ciccia...!!!Quando uno fa scienze motorie per la gente deve essere perfetto... ed io invece quando vado in piscina metto in mostra i miei rotoli...!!!qualcuno sa aiutarmi???il proprietario della palestra dove vado mi ha proprosto di prednere le proteine del siero del latte...!!!io non ho mai preso niente... quindi non so se devo fidarmi... e poi rientrare a casa con quei secchi di roba... (i miei non sarebbero molto contenti) QUALCUNO SA DARMI DEI CONSIGLI???

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Ador Visualizza Messaggio
    Ciao sono nuovo del sito...!!!Sono un ragazzo di 20 anni... faccio palestra da 6 mesi... e sono iscritto al primo anno di scinze motorie...!!!sono alto 175 e peso 65kg!!!faccio esercizi per gli addominali di continuo... mangio un po di tutto ma con moderazione...!!!ho il groxo problema ke non riesco a far venire fuori la tararuga... è sempre ricoperta da uno strato di ciccia...!!!Quando uno fa scienze motorie per la gente deve essere perfetto... ed io invece quando vado in piscina metto in mostra i miei rotoli...!!!qualcuno sa aiutarmi???il proprietario della palestra dove vado mi ha proprosto di prednere le proteine del siero del latte...!!!io non ho mai preso niente... quindi non so se devo fidarmi... e poi rientrare a casa con quei secchi di roba... (i miei non sarebbero molto contenti) QUALCUNO SA DARMI DEI CONSIGLI???

  3. #3
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    Che esercizi fai per gli addominali?? Io non sono molto esperto (quindi forse è meglio se senti anche i pareri di qlcn altro), però se l'alimentazione è corretta devi fare molti crunch ed avere pazienza!!
    La tartaruga è difficile da tirare fuori!

  4. #4
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    Per la tartaruga, se non sei geneticamente dotato, l'alimentazione deve essere perfetta. Stop.

  5. #5
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    Tiraglieli in testa i secchi di proteine.
    Gli addominali si evidenziano con la dieta ma come tutti i muscoli posso essere sviluppati allenandoli.
    Prima che tu dica : che esercizi mi consigliate per addominali bassi e quelli alti, ti rispondo subito dicendo che il retto è un muscolo unico e lavora in sinergia, non esiste l'isolamento.

  6. #6
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    I retti addominali Dany...

  7. #7
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    però c'è anke da dire ke non si devono allenare tutti i giornima cm tutti gli altri muscoli!

  8. #8
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    Se ne è parlato migliaia e migliaia di volte.

    Usate il search prima di postare.

    Chiudo.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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