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Discussione: Stretching: lato negativo

  1. #1
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    Predefinito Stretching: lato negativo

    So che lo stretching serve ad allungare i muscoli e può essere utile prima e dopo l'allenamento..
    ma l'allungamento del muscolo non va contro al bb che tenta di svilupparlo e "gonfiarlo"??

    Forse ho detto una cavolata, se sì, mi scuso ma vorrei vederci chiaro


    ciao

  2. #2
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    Predefinito

    dipende, lo stretching se fatto appena dopo l'allenamento pesante addirittura ottiene l'effetto contrario e aiuta l'ipertrofia
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    l'allungamento nn è un processo opposto a quello del gonfiare ed ipertrofizzare.
    anzi, esistono tecniche d'allenamento come il powerstretch che utilizzano l'allungamento forzato (utilizzando i pesi) dei muscoli per "stirare" maggiormente le cellule muscolari e indurre una loro moltiplicazione

    ad ogni modo ipertrofia nn vuol dire accorciamento, anzi, un "ventre muscolare" (cioè la parte carnosa del muscolo, diversa dal tendine) + LUNGO vuol dire + superficie da fare crescere.. cioè + potenziale
    (se invece hai i muscoletti corti hai un potenziale inferiore)

    un'altra cosa: un muscolo Elastico è un muscolo che si infortuna meno facilmente

    ovviamente lo stretching deve essere fatto a modo, altrimenti ci si può far male.

  4. #4
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    Predefinito

    eseguire solo allenam in palestra fa cambiare le proporzioni tra muscolo e tendine a favore del primo,e se nn ti stratchi mai dopo 1po cammini con gli angolo tutti chiusi tipo uomo delle caverne

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