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Discussione: Petto alto per petto basso

  1. #1
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    Predefinito Petto alto per petto basso

    Ciao!
    Mi lamentavo che il mio petto fosse indietro rispetto agli altri muscoli e m'è stato risposto che non allenavo abbastanza il petto alto (effettivamente non facevo la panca inclinata!) e che se non alleno quello nn si sviluppa bene manco la parte bassa...
    che ne dite, è vero?


    grazie

  2. #2
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    Oh my god........

  3. #3
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    Il pettorale è un unico muscolo.

  4. #4
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    si scusa il discorso di alto e basso è stupido, riformulo la domanda:
    esercizi cm panca inclinata, spinte su inclinata e croci su inclinata, quando uno è alle prime armi, funzionano effettivvamente meglio degli stessi es fatti su panca piana?
    grazie

  5. #5
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    Semplicemente perchè non reputo la panca piana fondamentale...
    Comunque puoi passare alle spinte su inclinata,panca inclinata...
    Un vincente trova sempre la strada,
    un perdente trova sempre la scusa.
    L.T.Tung

    http://rocciasstrength.wordpress.com/

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Spyr Visualizza Messaggio
    si scusa il discorso di alto e basso è stupido, riformulo la domanda:
    esercizi cm panca inclinata, spinte su inclinata e croci su inclinata, quando uno è alle prime armi, funzionano effettivvamente meglio degli stessi es fatti su panca piana?
    grazie
    quando uno è alle prime armi crede che esista il petto alto e quello basso e nn sa l'effettiva differenza tra le varie inclinazioni e tecniche di esecuzione di panca.

    se il petto si sviluppa si sviluppa in tutte le zone, nn unifomemente chiaro, ma se fai panca declinata alleni il pettorale "alto" e quello "basso", che poi per la meccanica del movimento certe fibre vengano stimolate + di altre è un discorso a se e parecchio complicato che da un punto di vista pratico nn è necessario conoscere nel dettaglio se si ha il buon senso di cambiare gli esercizi.

    la panca a mio avviso è fondamentale nello sviluppo del petto e nn puo mancare almeno una variante (nn necessariamente panca piana) per chi fa massa.

  7. #7
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    insomma piana o inclinata nn fa differenza..

  8. #8
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    La differenza c'è ma da un punto di vista di svilippo petto "alto o basso".

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    Il pettorale è un unico muscolo.
    Citazione Originariamente Scritto da konkoji
    La differenza c'è ma da un punto di vista di svilippo petto "alto o basso".
    a questo punto io non capisco chi ha ragione... chi ascolto??? e cmq per riempire la parte superiore dell muscolo pettorale, cosa devo fare?
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  10. #10
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    per non sbagliare fatti la piana e l'inclinata, così cambi anche un po'...no?

  11. #11
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    Falle entrambe. Due esercizi fondamentali, a mio parere..

  12. #12
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    eheheh bè certo ma ogni scheda faccio un esercizio diverso per il petto alto, quindi su piani inclinati, ma quello... non cresce... maledetto!!!
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  13. #13
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    prova a fare le serie con inclinazione diversa ad ogni serie. con i manubri parti da 45 e poi scendi di un buco fino alla piana.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  14. #14
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    ok proverò a fare così grazie! con la declinata va meglio il petto basso? perchè sentii dire che la declinata aiuta anche il petto alto... ci stà???
    §16 Metal live forever §16

  15. #15
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    secondo me devi smettere di pensare ad alto e basso etc.
    1 fai la panca con pesi giusti
    2 fai la declinazione con i manubri con pesi giusti colpendo il petto da tutte le angolazioni.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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