Salve a tutti.
Come da topic vorrei delucidazioni sul funzionamento su queste metodologie di allenamento visto che sto facendomi una scheda casalinga e su questi concetti sono poco ferrato!
Vi ringrazio!!
ps : per serie discendenti intendo quelle che , se ho ben capito , si compongono di 2 sottoserie senza pause le quali hanno lo stesso num di ripetizioni ma un peso nella seconda pari al 75% di quello della prima.
Segnalibri