ciao a tt...mi alleno tre volte a settimana di cui 2 volte per circa 2 ore..2ore e mezza e una terza(quando faccio dorsali e gambe) per circa un ora e mezza.
Per non trascurare gli ultimi esercizi (e non solo)a causa della stankezza...come sono solito fare Ke ne dite se suddivido l'allenamento in 4 giorni....da un ora ..un ora e mezza circa??
Segnalibri