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Discussione: Avambracci

  1. #1
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    Predefinito Avambracci

    Salve a tutti,vorrei capire se gli avambracci si ingrossano facendo curl con manubri e bilanciere(esercizi x biceps)o eseguendo esercizi specifici.Datemi le vostre opinioni.

  2. #2
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    Negli avambracci svolge un ruolo fondamentale la genetica.
    Gli avambracci vengono coinvolti in molti esercizi quindi in teoria non ci sarebbe bisogno di allenarli.

  3. #3
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    dipende dal tuo livello, piu sei avanzato piu hai necessita di esercizi specifici.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
    dipende dal tuo livello, piu sei avanzato piu hai necessita di esercizi specifici.
    Chris89
    Quanto sarà avanzato uno di 18 anni ?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da chris89 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti,vorrei capire se gli avambracci si ingrossano facendo curl con manubri e bilanciere(esercizi x biceps)o eseguendo esercizi specifici.Datemi le vostre opinioni.
    No

    Gli avambracci si ingrossano facendo tanti ma tanti stacchi, trazioni alla sbarra appesantite, rematori pesanti bilancere, panca pesante, log lift, farmer's walk e squat pesanti.
    Ho i doms da sabato agli avambracci

  6. #6
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    Quindi dovrei concentrarmi sugli esercizi base aumentando pesi?

  7. #7
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    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  8. #8
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    Guarda io non ho MAI fatto nessun esercizio specifico per gli avambracci, ma oggi per curiosità me li sono fatti misurare ed era 35 cm a caldo! Sono rimasto a bocca aperta, e dire che avevo 35 cm di bicipite dopo 1 anno scarso di palestra

  9. #9
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    Ma in ke modo gli squat interessano gli avambracci?

  10. #10
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    Prova a sorreggere 200 kg di bilancere sulla schiena con presa stretta e poi mi dici
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


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  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    No

    Gli avambracci si ingrossano facendo tanti ma tanti stacchi, trazioni alla sbarra appesantite, rematori pesanti bilancere, panca pesante, log lift, farmer's walk e squat pesanti.
    Ho i doms da sabato agli avambracci
    Quindi lo sviluppo dell'avambraccio è legato all'intensità della presa che esercitiamo con le dita?

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