Ho 29 anni sono alto 1,78 per 70 kg; polso 17; braccia 33; torace 104; vita 82
Il mio obiettivo è quello di eliminare tutto il grasso sull'addome in modo da avere degli addominali scolpiti oltre a quello di sviluppare una modesta muscolatura arrivando al massimo a 75 kg.
Quando ho iniziato a fare palestra (circa 3 mesi fa) pesavo 67 kg e per un mese ho seguito una dieta iperproteica con 6 pasti al giorno consigliata da alcuni utenti del forum per fare massa. Tuttavia la ciccia sull'addome era notevolmente aumentata per cui ho deciso di mangiare di meno (3 pasti al giorno con dosi moderate). Faccio bodybuilding 3 volte a settimana e alla fine di ogni seduta mi faccio 30-45 min di tappetino. Cerco di andare a correre tutti i giorni con la speranza di eliminare il grasso sull'addome. Sono dell'opinione che se vado a correre tutti i giorni riesco ad ottenere degli addominali scolpiti. Contemporaneamente continuerò con 3 sedute a settimana di bodybuilding.
Voi che ne pensate?
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