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Discussione: Consiglio per bicipiti

  1. #1
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    Predefinito Consiglio per bicipiti

    Ciao ragazzi,

    volevo sentire le vostre opinioni per lo sviluppo dei bicipiti.

    Personalmente utilizzo i manubri e faccio 3 serie.

    Ultimamente sto sperimentando l'aumento del peso graduale; ovvero la prima serie faccio un TOT di ripetizioni con un certo peso, la seconda serie aumento il peso e diminuisco le ripetizioni e così via...

    E' un metodo utile oppure è piu performante il contrario? Cioè piu peso all'inizio e diminuirlo dopo?

    Grazie mille della collaborazione!

  2. #2
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    I bicipiti sono muscoli che rispondono meglio con rip. medio alte!
    Non scenderei al disotto delle 6 rip.

  3. #3
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    quoto.

  4. #4
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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    I bicipiti sono muscoli che rispondono meglio con rip. medio alte!
    Non scenderei al disotto delle 6 rip.
    Quindi non è necessario insistere molto sull'aumento del peso quanto il numero di ripetizioni?

  6. #6
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    Inizialmente sicuro..poi andare ad incrementare ilpeso ma subito aumentare le reps!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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