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Discussione: Il miglior esercizio per i pettorali

  1. #1
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    20

    Predefinito Il miglior esercizio per i pettorali

    Vagando in giro per la rete ho trovato
    questa perla di saggezza.
    Intanto se la cosa era già stata segnalata e discussa mi scuso anticipatamente, ma facendo una ricerca superficiale nulla è emerso.
    In secondo luogo volevo domandare alle persone che frequentano il forum e sono esperte di esercizio fisico se c'è qualcosa di vero nel link che ho postato o sono solo facilonerie spicciole.
    Grazie.

  2. #2
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    Predefinito

    Non c'è molto da scoprire per quanto riguarda l'esercizio fisico e la ricerca on line o altrove del santo graal dei pettorali è inutile.
    La descrizione anatomica mi pare corretta, il fatto che la panca piana coinvolga solo in parte il pettorale, non è una novità. Gli esercizi a "corpo libero" spesso consentono di lavorare col massimo ROM vari muscoli ma l'incremento progressivo dei carichi è difficile o impossibile, mentre questo aspetto è indispensabile per l'incremento delle masse muscolari.
    Quindi non è che siano tutte sciocchezze anzi, ma un "lavoro" simile può servire al fitness non al Bbuilding che ha elaborato varie tecniche ed esercizi per stimolare il pettorale e gli altri distretti muscolari, con risultati sotto gli occhi di tutti. Quindi?! E poi i ROM parziali che fanno intervenire altri muscoli, sollecitano altri muscoli appunto, non tutti i ROM parziali, vengono per nuocere

  3. #3
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    Predefinito

    Comunque se ne è già parlato proprio recentemente
    Chiudo il 3D in quanto non porterebbe ulteriori benefici alla discussione

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