Ciao a tutti, ho 19 anni, sono alto 170cm e peso 61 kg.
Sono andato in palestra per 2 anni e ora mi alleno in casa, mi chiedevo se allenarsi 7 giorni alla settimana sarebbe distruttivo, ogni giorno un gruppo muscolare
es. lunedi petto; martedì bicipiti; mercoledì spalle; giovedì gambe; venerdì tricipiti; sabato dorsali; domenica addominali
avambracci e polsi li caccio dentro da qualche parte, e crunch su reclinata tuttti i giorni come riscaldamento.
Grazie per l'attenzione
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