Variante per i dorsali

**Karn** · 03-03-2007, 01:01 PM

Che ne pensate di questo esercizio eseguito, però, con
normale bilancere ed eventualmente inclinando la panca?

http://www.exrx.net/WeightExercises/...rLyingRow.html

**fifty** · 03-03-2007, 04:26 PM

Ottimo esercizio che consiglio

Addotta la variante con manubri, molto più comoda, variando la posizione (prona/supina/semisupinata).
Ricordati che i gomiti debbono oltrepassare la linea sup. del dorso (retroadduzione)

**Karn** · 03-03-2007, 05:43 PM

Grazie della dritta Fifty...
torno dalla palestra e provando l'esercizio col bilancere e panchetta a
circa 45° mi sono un pò incartato..
settimana prox coi manubri
un'altra cosa la traiettoria dei pesi verso metà addome, vero?

**fifty** · 04-03-2007, 06:53 PM

Devi trovare la posizione che ti permette di addurre i gomiti posteriormente.
Con la presa in pronazione tieniti più alto (altezza capezzoli) per enfatizzare il lavoro su trapezio romboide deltoide posteriore.