salve come da titolo , volevo degli esercizi da fare per sviluppare (nn rassodare )
i glutei , da fare possibilmente in casa!!!
salve come da titolo , volevo degli esercizi da fare per sviluppare (nn rassodare )
i glutei , da fare possibilmente in casa!!!
stacchi e squat in tutte le salse
beh,corvette li fa con i manubri da 60kg, per cui è un'esercizio sdoganato
scusate l'ignoranza ma cosa sono gli stakki e gli sqot????
Fai uno ricerchina dai.
Comunque non li fare da solo/a.
Fatti seguire da chi li sappia fare questi esercizi
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