Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Aiuto

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    1

    Predefinito Aiuto

    Salve a tutti
    mi rivolgo a questo forum per avere alcune indicazioni circa il metodo di allenamento da seguire.
    Premetto che da circa 3 mesi frequento una palestra della mia città ma ahimè la persona che mi dovrebbe seguire è particolarmente svogliata e quello che mi ritrovo tra le mani è una scheda assolutamente scialba e non mirata alla mia persona.
    Sono alto 179 cm e peso 84 kili.La vita sedentaria mi ha portato ad accumulare negli ultimi 2 anni circa 15 kili(ne pesavo 69) e gran parte del grasso lo ho accumulato nel petto , sui fianchi e sull addome tralasciando del tutto le gambe che sono terribilmente magre(questo è dovuto anche ad una predisposizione genetica).
    Ho una struttura ossea media con petto e spalle abbastanza larghe frutto dell'attività fisica passata ma adesso il mio problema è il seguente:volendo fare seriamente attività fisica(senza nessuna pretesa ma solo per rimettermi in sesto e mantenere uno stile di vita sano) che tipo di allenamento dovrei seguire?Considerando che le mie esigenze sono:
    1)Aumentare massa nella parte inferiori del corpo
    2)Eliminare il grasso nella parte superiore e mettere massa muscolare sana
    Confido nel vostro aiuto

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    120

    Predefinito

    intanto direi di postarci la tua scheda attuale,la tua "dieta" e se non ne segui una magari descrivi piu' o meno quanto e come magni
    poi che dire...spero che questi 3 mesi di approccio ai pesi ti siano serviti per apprendere la giusta tecnica negli esercizi fondamentali.
    cmq per i tuoi obbiettivi penso basti spingere del buon ferro in maniera "sensata" (non mi sembri in grave sovrappeso date le tue misure,magari puoi postarci una tua foto di ora per vedere meglio)

Discussioni Simili

  1. Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 22-11-2016, 11:29 AM
  2. aiuto aiuto aiuto
    Di foxterrier nel forum Strength's Related
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 04-05-2007, 06:23 PM
  3. aiuto, aiuto, aiuto!!!
    Di samantha nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 25
    Ultimo Messaggio: 05-09-2006, 08:49 AM
  4. aiuto si ..aiuto no
    Di matia nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 16-06-2005, 01:55 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home