Ciao a tutti, è il mio primo topic in questo forum di bb.
Sono alto 1,76, peso 70 kg, BF circa 18% (la mia bilancia è economica)
Volevo farvi i complimenti per il forum, ho notato anche diversi nick(di utenti secondo me che danno consigli molto utili) che vedevo nel forum che frequentavo prima!! quindi se oltre a me ci sono altre persone che si sono spostate ci sarà un motivo... ... continuate così!
Passiamo al mio problema.
Ho fatto un anno e qualche mese di palestra, da agosto full body a due sedute con (a mio parere) discreti risultati! In questo periodo speravo di essere aumentato bene di massa per poi iniziare definizione.... ed invece mi sono beccato una bella pubalgia e sono fermo da prima di natale.
Se tutto va bene tra 2 max 3 settimane ricomincio.
Volevo quindi sapere come comportarmi all'inizio.
Innanzitutto pensavo di fare definizione, ma prima di questo nn vorrei avere una ricaduta (anche perchè tra terapie ed ecografie ho speso abbastanza).
Che consigliate? mi basta prendere una scheda "qualsiasi di definizione" (nei vari topic che ho letto qui nel sito si diceva di iniziare piano) e farla inizialmete con carichi leggeri o è meglio fare esercizi specifici??
Vi ringrazio anticipatamente.
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