ciao ragazzi ho una domandina da fare.. se l argomento è gia stato trattato ditemi dove lo devo cercare perchè fin ora non ho trovato niente oppure non ci capisco niente io..
curiosando sui vari threads visionando la miriade di schede che vengono messe a giudizio vedo che c è chi inizia in un modo chi in un altro cioè chi inizia con allenare per prime le gambe chi le braccia o le spalle poi prosegue con i pettorali poi addominali o i dorsali ecc ecc...
c 'è una sequenza logica da seguire?
a inizio settimana dopo pausa weekend che solitamente è di 2 giorni è meglio iniziare con la nostra parte più debole o è indifferente o magari c' è una logica da seguire??
e poi dopo esercizi tipo squat o stacchi o comunque esercizi che vanno a sollecitare la colonna vertebrale non sarebbe piu opportuno eseguire esercizi che mettono in trazione tipo lat machine o sbarra?? ciao a tutti e buon allenamento
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