Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: alzate frontali

  1. #1
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    Predefinito alzate frontali

    ...maglio con manubri o con bilanciere?

  2. #2
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    si possono fare le alzate frontali col bilanciere?
    non si casca per terra a faccia in giù?

  3. #3
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    le alzate frontali normalmente vengono fatte con i manubri , questo perche'1) i manubri ti permettono un maggiore rom ( escursione articolare) che permettono al muscolo di accorciarsi e allungarsi totalmente 2) i manubri sono sicuramente piu comodi 3) le alzate alternate con i manubri ti permettono di concentrarti meglio su ogni ripetizione e quindi il muscolo viene ben stressato . esiste cmq la possibilita' di farlo ai cavi con la barra e credo che sia cmq l' unica migliore altrenativa ai manubri .

  4. #4
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    imho servono ben poco... nella panca inclinata li vai usare eccome i delt anteoriori... e poi usa un fondamentale per allenare le spalle...

  5. #5
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    la cosa migliore è non farle e concentrarsi su esercizi VERI.

  6. #6
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    meglio manubri, ma molto meglio delle alzate frontali è il lento avanti.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
    meglio manubri, ma molto meglio delle alzate frontali è il lento avanti.
    quoto, il lento avanti è d'obbligo... anche se devo dire che ultimamente le tirate al mento con manubri mi stanno dando parecchie soddisfazioni

  8. #8
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    se hai deciso di inserirle nel tuo allenamento (non che siano dei gran esercizi, soprattutto per un principiante) ti consiglio i manubri.
    però evita di superare l'angolo di 90° tra braccio e tronco, coinvolgeresti troppo i trapezi perdendo tensione sul deltoide.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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