So che qualcuno mi dirà "leggiti il forum"..ma lo leggo e rileggo da tempo...quindi...Avrei una domanda!
In fase di massa è preferibile fare pochi esercizi con molte serie o tanti esercizi differenti cn meno serie?
Vi faccio un esempio: BICIPITI,meglio ad esempio 4 serie da 8 di concentrato,4 serie da 8 di scott,4 serie da 8 di hummer,4 serie da 8 d curl presa stretta
OPPURE 8 serie da 8 (sn solo esempi) di curl presa stretta e 8 serie da 8 di hummer e basta???
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