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Discussione: massimale panca piana

  1. #1
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    Predefinito massimale panca piana

    ragazzi vorrei kiedere un vostro parere su una cosa...
    nn sò neanke se è la sezione adatta...
    c'è un mio amico che pesa 60kg (ha 22 anni e fa palestra da 3 in modo diciamo ''amatoriale'') ma sulla panca piana va oltre i 90 kg di massimale...
    in rapporto al suo peso corporeo mi sembra davvero ottimo...o sbaglio??
    d solito uno di 60kg a quanto deve arrivare d massimale x partecipare a qlke gara magari??

  2. #2
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    bisognerebbe vedere la tecnica d'esecuzione, cmq 1.5 x BW (body weight = peso corporeo) è in genere un buon risultato
    quindi 90kg su 60kg di peso corporeo è un buon peso.

    ..certo che pesare 60kg dopo 3 anni di allenamento...
    forse il tuo amico è "alto" quanto me (cioè quanto un soldo di cacio).. altrimenti è piuttosto magrolino.

  3. #3
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    se tocca il petto e nn fa rimbalozo allora è davvero forte.

    cmq per le gare è ancora poco almeno un centinaio li dovrebbe fare e con la tecnica corretta, il record italiano per i -60kg è 137,5kg ma nn è un carico che si fa ad ogni gara.

    http://www.powerliftingitalia-fipl.it/records.htm

  4. #4
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    si lui è piccolo d statura....ma fisicamente è molto robusto..
    si mi sembra ke riesca a fare senza rimbalzo 90x3 toccando il petto...

  5. #5
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    beh 90kg per sono come 110circa per me... insomma... niente di straordinario.

    quindi o si mette giù di brutto e inizia a tirare 110/120kg o difficile che sia competitivo.

  6. #6
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    90kgx3 sono quasi 100kg di massimale.
    Ed è buono per uno che pesa 60kg
    Però tra l'essere fortino ed essere competitivo in una gara di Pl ce ne passa..

  7. #7
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    a me sembra una cosa straordinaria. io peso 80 e faccio a stento 80. scusate l'ignoranza, ma 90kgx3 significa che fa tre ripetizioni o tre serie?

  8. #8
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    allore oggi come massimale abbiamo provato 92.5 e è andata...
    dai 100 penso ankora siamo lontani...
    cmq d certo nn intendevo gare ad alto livello...ma qlkosa d meno esasperato magari....
    uno ke pesa 60 e fa 120 d massimale llo vorrei proprio vedere....nn penso sia proprio così comune...
    considerate che lui come me si allena in modo amatoriale, niente d serio...e sopratutto nessun tipo d aiutino...x questo ci kiedevamo se valesse la pena tentare d allenarsi + seriamente(parlo sempre x lui...)...

  9. #9
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    certo che ne vale la pena ma niente aiutini!

  10. #10
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    di allenarsi seriamente vale sempre la pena.. piuttosto andare in palestra a perdere tempo (cioè facendo le cose a cazz con la scusa "ma tanto non voglio fare nulla di serio" ) è di dubbia utilità

  11. #11
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    x allenarsi seriamene intendevo un allenamento molto mirato proprio x quello che immagino costi anke dei sacrifici, noi c alleniamo cmq cn impegno ma sempre in modo amatoriale...
    la questione era capire se in quell'esercizio lui ha le potenzialità x poter raggiungere livelli davvero ottimi e magari poter fare qualke gara..

  12. #12
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    Una cosa...io che ho 21 anni e peso 70kg (dicamo che posso togliere tranquillamente 5/6kg di grasso...) che categoria devo guardare nei record di PL?? Master 1 o cosa???

  13. #13
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    nel powerlifting si gareggia in categorie di peso,un mio compagno di uni è alto 175,pesa 65 e fa 120 chili (dicendo di essere scarso,arriva quinto..)

  14. #14
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    ma non li guardate neanche i record.. quelli sono fatti da fenomeni che si allenano come DIO comanda...
    non ditemi che volete partecipare alla vostra prima gara tentando il record italiano?.. o che, ancora meglio volete fare infrangere i record di categoria allenandovi nella vostra palestrina?
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 01-02-2007 alle 03:41 PM

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ma non li guardate neanche i record.. quelli sono fatti da fenomeni che si allenano come DIO comanda...
    non ditemi che volete partecipare alla vostra prima gara tentando il record italiano?.. o che, ancora meglio volete fare infrangere i record di categoria allenandovi nella vostra palestrina?
    appunto...era x quello ke parlavo d competizioni d livello molto + basso x tipi da ''palestrina'' che si allenano cn impegno ma sempre alla caxxo d cane come facciamo io e il mio amiko...
    d certo nn pensavo ai mondiali d panca piana(se esistono...)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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