Ho letto da qualche parte che gli affondi incrociati dietro (in pratica da posizone eretta si porta la gamba in diagonale dietro l'altra e si scende mantenendo dritto il bacino) sono davvero efficaci per allenare interno ed esterno coscia e che quindi sono utili per noi donnine per evitare le fastidiose "culottes de cheval".
Voi che ne pensate???
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