Salve a tutti e complimenti per il vostro lavoro....siete sempre molto competenti.
Vorrei porvi una domanda o chiedervi quantomeno un consiglio.
E' da circa un anno e mezzo che mi alleno, dopo aver perso molti kg e sono soddisfatto dei risultati...le braccia mi lasciano pero' un po' perplesso....nel senso che faccio fatica a farle aumentare...sono molto definite ma la misura rimane sempre uguale 34-35 cm.....
secondo voi ...visto che le alleno una volta a settimana...aumentassi il carico di lavoro ( per intenderci piu' serie arrivando a 8 o10 oppure piu' esercizi ) otterrei risultati migliori????
grazie e mille per tutto ciao
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