Quale programma state usando in questo periodo?

[maox]

Ragazzi perchè non postiamo qui i programmi che stiamo usando in questo periodo in modo da confrontarci e magari potrebbe essere d'aiuto a qualche d'uno

[Dany_(84)]

Ragazzi perchè non postiamo qui i programmi che stiamo usando in questo periodo in modo da confrontarci e magari potrebbe essere d'aiuto a qualche d'uno

Vabbe va.

Lunedi petto/spalle/tricipiti/addominali

Mercoledi Schiena/bicipiti/addominali

Venerdi Gambe/addominali

3 x 10/8/8 - 1 set riscaldamento - 1:30 riposo
Gambe 3 x 15/12/12 - 1 set riscaldamento - 45 riposo

[kickboxer_87]

5x5 Bill Starr... (fai un search se vuoi sapere cos'è...)

[°°sOmOja°°]

ma non facevi prima a dare un'occhiata alla sezione diari?