Ciao a tutti,
per massimizzare l'efficacia durante l'allenamento(crunch) conoscete qualche utile avvertimento??
le gambe come le devo posizionare?devo stare con i talloni più vicino possibile al sedere?
Mr Italia
In Warm-Up
Crunch
Ciao a tutti,
per massimizzare l'efficacia durante l'allenamento(crunch) conoscete qualche utile avvertimento??
le gambe come le devo posizionare?devo stare con i talloni più vicino possibile al sedere?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Crunch normalissimi, io ora sento doms agli abs (che non eseguo piu crunch, prima che li eseguivo mai DOMS) ma trazioni appesantite, squat, stacchi ecc, tt i fondamentali pesanti!
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