Ciao a tutti,
per massimizzare l'efficacia durante l'allenamento(crunch) conoscete qualche utile avvertimento??
le gambe come le devo posizionare?devo stare con i talloni più vicino possibile al sedere?
Ciao a tutti,
per massimizzare l'efficacia durante l'allenamento(crunch) conoscete qualche utile avvertimento??
le gambe come le devo posizionare?devo stare con i talloni più vicino possibile al sedere?
Crunch normalissimi, io ora sento doms agli abs (che non eseguo piu crunch, prima che li eseguivo mai DOMS) ma trazioni appesantite, squat, stacchi ecc, tt i fondamentali pesanti!
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