Salve , nella mia scheda da( inesperto) ho diviso in 4 allenamenti settimanali
dividendo i gruppi muscolari e la sequenza cosi:
A- Pettorali-Dorsali-Tricipiti-Deltoidi-Bicipiti
B- Gambe- Addome
va bene l'associazione e la sequenza o sbaglio ?
Sto allenando per la massa . Grazie
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