Una domanda per chi si intende dell'allenamento HST
durante ogni microciclo da 6 workout fullbody
si sale leggermente di peso sino a raggiungere al
sesto e ultimo workout il 100% di quel RM
quando c'è lo scatto tra 2 diversi cicli RM,ad esempio tra
il 15RM e il 10RM,le ripetizioni calano
La domanda è:
durante questo scatto (cioè tra il sesto e ultimo workout del 15RM
e il primo workout del nuovo ciclo 10RM) c'è ancora un aumento dei pesi
da usare (creando quindi di fatto 18 aumenti consecutivi totali,
6 per ciascuno dei 3 microcicli RM) oppure può esserci anche una diminuzione in base a quanto è il 15RM e il 10RM di ciascuno di noi?
Grazie in anticipo e saluti
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