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Discussione: Piegamenti sulle braccia prima di andare a letto

  1. #1
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    Predefinito Piegamenti sulle braccia prima di andare a letto

    Salve a tutti! Volevo chiedervi se fosse produttivo fare 4 serie da 12 piegamenti sulle braccia: orizzontalmente con mani piu' esterne rispetto alla larghezza delle spalle per il petto e deltoidi, e con i piedi su qualche sostegno (mani sempre + esterne rispetto alla larghezza delle spalle) in modo da mettermi a circa 45° dal terreno e far lavorare anche le spalle, prima di andare a letto la sera? Cioe' e' produttivo ai fini di prendere massa muscolare (raggiungendo ovviamente l'ipertrofia?).. se puo' tornare utile vi informo che faccio 4 giorni a settimana di allenamento in palestra e termino ogni allenamento verso le 7 e 30... 8. Allenamento abbastanza pesante! Rischio di stressarli troppo o e' produttivo? Ovviamente eccetto il sabato ke sono fuori .... attendo con anzia la risposta.... e scusate se ho fatto un po' di confusione a scrivere .

  2. #2
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    Predefinito

    Ma certe domande ve le sognate di notte
    Ed hai pure l'ansia per la risposta mah...
    Vai in palestra allenati bene, mangia in modo adeguato, riposa il giusto e crescerai
    Chiudo il post perchè inutile, non me ne volere!

  3. #3
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    Predefinito

    secondo me dovresti svegliarti verso le tre di notte e fare anke li 3 set d piegamenti x stressarli ancora di +!!

    ma daiiiiiiiiiiiiii....nn serve a una mazza fare dei piegamenti prima di andare a letto,anzi è controproducente,quando vai in palestra devi allenare il muscolo!!nn a casa

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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