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Discussione: lat machine

  1. #1
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    Predefinito lat machine

    ciao amici bodybuilder
    volevo sapere se con lat machine serve per la massa fare l 'esercizio prima facendo passare la sbarra dietro e poi farlo con la sbarra davanti

  2. #2
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    Predefinito

    Immagino dietro o davanti la testa, giusto ?

    Se così è, che c'entra con l'ipertrofia ?

    Si parla di un esercizio, non di una scheda, di una programmazione, di carichi, di set, di ripetizioni, di pause, etc. etc.

    Insomma, è come se io chiedessi: "Ma fare hammer curl e curl in concentrazione mi fanno aumentare i muscoli ?".

    E' analoga alla tua domanda, non me ne volere.

    Lat machine (detto che sarebbero molto meglio le trazioni) serve per colpire principalmente il gran dorsale. Davanti o dietro, che comunque, sarebbe sconsigliabile per via di potenziali problemi articolari al cingolo omeroscapolare lo colpiscono con diversi stimoli.

    Ti consiglio eventualmente di variare l'ampiezza della presa e la presa stessa (prona e supina).

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