ciao
prendendo solo le vitamine appena sveglio
e camminando per 30 minuti a passo veloce fino all'ufficio
potrebbe equivalere ad una sessione di aerobica a tutti gli effetti?
Quindi
sveglia alle 07:00 vitamine e acqua
dalle 8:00 alle 8:30 camminata veloce
alle 09:00 colazione
grazie
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