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Discussione: dubbio di un neofita

  1. #1
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    Predefinito dubbio di un neofita

    innanzitutto ciao a tutti. questa è la prima volta ke intervengo nel forum ma lo seguo spesso e trovo le vostre informazioni sempre molto chiare e utili
    premetto ke nn sono un bodybuilder ma diciamo ke avrei intenzione di cominciare a tenermi in forma!
    il mio dubbio è + ke altro una curiosità e riguarda la differenza tra 2 termini che leggo spesso nel forum: bodybuilder e powerlifter (si scrivono cosi? )
    ora se ho capito bene il bodybuilding è finalizzato alla massa e il powerlifting alla forza. ed ecco ke arriva la domanda :
    ma un bodybuilder può ottenere anche parekkia massa mantenendo sempre carichi medio-bassi?
    in pratica vorrei sapere: per me che nn sono forte c'è speranza di diventare "grosso" anche con pesi non troppo pesanti e senza entraprendere estenuanti cicli di forza x aumentarli?

    ringrazio x le risposte

  2. #2
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    Predefinito

    ciao
    bodybuilding e powerlifting sono 2 discipline proprio differenti con obiettivi differenti.
    un bodybuilder agonista si allena per ottenere masse, definizione, proporzioni e gareggiare su un palco davanti ad una giuria che valuterà il rispetto di questi requisiti

    un powerlifter agonista si allena per ottenre forza nelle 3 alzate da gara: panca-stacchi-squat ed eseguirli su una pedana davanti ai giudici che verificheranno il rispetto del regolamento (non basta sollevare il peso a casaccio)

    un bodybuilder amatore si allena per avere un fisico grossetto e buono a vedersi.. credo sia il tuo caso.
    la risposta alla tua domanda è che SI è possibile essere grossetti senza sollevare pesi esagerati.
    chiaramente è una fortuna genetica.. perchè in molti principianti la forza porta alla massa quindi prima di avere buoni guadagni dovranno sollevare pesi consistenti.

    se vuoi approfondire l'argomento leggi qui.
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=15118

  3. #3
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    Predefinito

    in realta gli allenamenti estenuanti sono proprio quelli di massa con pesi piccoli e alte rip.

    cosa credi sia piu stancante fare un 3x3 (o schemi simili) @85% (nn cedi in nessun set) sia pure su 3-4 esercizi e 2-3 volte a settimana, oppure 2-4 esercizi a gruppo, da 3-4 serie ciascuno da 8-20 rip, magari pure con cedimento?

  4. #4
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    grazie x le risposte più che altro volevo essere tranquillizzato sul fatto che non bisogna esser obbligatoriamente forti! si cmq a me interessa solo il fisico "grosso" e ho capito che le 2 cose anke se nn dipendono l'una dall'altra per me (che di certo nn sn uno di quei rari casi in cui la genetica ti aiuta ) sarebbero cmq legate.bhè cmq un po' di fatica l'avevo prevista

  5. #5
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    Predefinito

    Secondo me c'è una grandissima relazione tra massa e forza in un atleta natural. A mio avviso non si avrnno mai muscoli veramente grossi se non si useranno carichi pesanti. è essenziale la stimolazione di Tutte le fibre muscolari.

    Cordiali saluti

  6. #6
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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