Salve a tutti,ho un pò di quesiti da porrvi..
sono abb vari e più o meno specifici..
non perdo tempo e inizio subito:
1)In un programma di forza che differenze ci sono tra una scheda impostata con 3 full body,3 split settimanali o un scheda trisettimanale con allenamenti A-B-A..
ed in oltre che differenze sostanziali ci sono(sempre x la forza) tra schemi di questo genere(apperentemente x me abb differenti)?
5x5;12-10-8-6-4-2;1x5 1x4 2x3 2x3 3x2;Ciclo Russo;Dinosaur;1x8 1x6 1x5 5x3.
2)Mettiamo caso che stia seguendo un programma di 2-3 mesi di massa..
secondo voi è più sensato nonchè produttivo alternare all'interno del programma
2 schede uguali ma diffrenti per l'ordine degli esercizi o ciclizzare poi in seguito l'esercizio principale??
3)Mettiamo caso che io voglia per definirmi allora farò un programma di pompaggio per scolpirmi e poi inizierò con la dieta e con un programma adeguato cioè un programma per la massa semplice,senza troppa intensià nè progressione perchè sarebbe troppo stressante in un momento ipocalorico come questo..ma mi sorgono 2 dubbi:
A)Durante la dieta si trascorre un peiodo in cui si perderà grassoe anche un pò di massa,ma allora perchè spesso se non sempre leggo di gente che fa pompaggio durante la dieta???
e in oltre anche prima di dimagrire perchè dopo mesi di massa uno deve trascorrere un periodo in cui cesella si il muscolo quando poi arriverà un periodo in cui perderà massa???
non è più sensato far precedere alla dieta un periodo di masa pesante e fare il pompaggio in un altro momento??
B)Se durante la massa io adotto un programma poco intenso e a schema fisso(senza progressione) che probabilmente già in condizioni normali mi farebbe perdere massa nonchè stallare,non sarebbe neccessario trovare un altra soluzione???
Scusate x il delirio...se volete darmi retta mi farete un piacere altrimenti grazie comunque...
ciao a tutti
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