Salve a tutti
vorrei il vostro aiuto per individuare il tipo di allenamento più idoneo per evitare il sovrallenamento.. guardare la tv? ci avevo già pensato..
scherzi a parte è qualche mese che mi sento spossato e mi è calata vertiginosamente la voglia di allenarmi che prima nn mi era mai mancata..
ho notato che impiego molto tempo a recuperare dopo un allenamento così pensavo di provare un aba bab con ex nn portati al cedimento..
se qualcuno ha qualche idea tenga conto che sn solito ad allenarmi senza l'impiego di nessun macchinari ma solo manubri e bilancere..
Per quanto riguarda questa settimana riposo totale..
Le ripetizioni le vorrei tenere medio alte per concentrarmi sulla tecnica di esecuzione ed abbassare un pò i carichi..
grazie a tutti
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