Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: Ciao a tutti.Ho appena letto questo articolo molto interessa

  1. #1
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    Predefinito Ciao a tutti.Ho appena letto questo articolo molto interessa

    nte sull' allenamento e pensavo che potesse interessarvi : )

    http://www.olympian.it/am/12_1.cfm


    PS se volete commentarlo la cosa mi farebbe enorme piacere dato che in questo modo le cose mi sarebbero sicuramente + chiare anche se i concetti base penso di averli " digeriti ".

    : )

  2. #2
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    ciao.. viste le premesse dell'articolo sembrava dovesse svelare chissà quale segreto o strategia per migliorare le proprie prestazioni in modo naturale..
    invece parla parecchio di sostanze vietate e poi inserisce una serie di ovvietà peraltro affrontate con grande superficialità, su alcuni aspetti dell'allenamento.

    secondo me da questo articolo si capisce ben poco, se non quali sono gli ormoni anabolici e quali sono i catabolici (approssimativamente).

    nomina approcci alimentari senza spiegarli (ad esempio quando parla dell'ABCDE).. parla di un'ora di allenamento, come se il corpo ragionasse con l'orologio, mentre è evidente che la produzione di cortisolo e l'affaticamento non dipendono solo dal tempo ma:
    - dalla soggettività
    - dall'alimentazione giornaliera
    - dall'intensità e densità dell'allenamento (se fai una serie ogni 20 minuti nn è uguale a fare un allenamento con recuperi di 30'')

  3. #3
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    da quel che ho capito io ti stai interessando molto all'insulina e gh

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da McGisto Visualizza Messaggio
    da quel che ho capito io ti stai interessando molto all'insulina e gh

    dato che il testosterone viene prodotto naturalmente dal nostro corpo e ha i propri picchi la mattina, e ho sentito dire che favorisce molto l' aumento muscolare volevo sapere come posso produrne molto anche durante il giorno senza doparmi.

    sapete darmi qualche consiglio?

    E l' ormone dello stress?

    Come lo tengo lontano?

  5. #5
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    siccome questo è un forum di bodybuilding potrai facilmente immaginare che questi argomenti sono gia stati trattati + di una volta (anche recentemente)

    il mio consiglio è innanzitutto quello di non farti distogliere dalla ricerca di strategie particolari e "trucchetti" ancora prima di avere ottenuto una BASE muscolare e tecnica che da sola e senza troppe pippe mentali ti porterebbe a risultati maggiori.

    in secondo luogo, se hai curiosità e vuoi sapere cosa ne pensa la gente del forum la prima cosa da fare è quella di utilizzare lo strumento "ricerca"
    utilizza le parole chiave "testosterone", "cortisolo"..
    poi potrai trovare altre discussioni in cui si discute sull'utilità di allenarsi di mattina presto
    tanto per dirtene una: LEGGENDARIO (un utente parecchio grosso del forum) si allena sempre di sera tardi o di notte perchè durante la giornata è impegnato... vorrei essere la metà di lui!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    siccome questo è un forum di bodybuilding potrai facilmente immaginare che questi argomenti sono gia stati trattati + di una volta (anche recentemente)

    il mio consiglio è innanzitutto quello di non farti distogliere dalla ricerca di strategie particolari e "trucchetti" ancora prima di avere ottenuto una BASE muscolare e tecnica che da sola e senza troppe pippe mentali ti porterebbe a risultati maggiori.

    in secondo luogo, se hai curiosità e vuoi sapere cosa ne pensa la gente del forum la prima cosa da fare è quella di utilizzare lo strumento "ricerca"
    utilizza le parole chiave "testosterone", "cortisolo"..
    poi potrai trovare altre discussioni in cui si discute sull'utilità di allenarsi di mattina presto
    tanto per dirtene una: LEGGENDARIO (un utente parecchio grosso del forum) si allena sempre di sera tardi o di notte perchè durante la giornata è impegnato... vorrei essere la metà di lui!



    sono molto curioso, vado a cercare : )

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    siccome questo è un forum di bodybuilding potrai facilmente immaginare che questi argomenti sono gia stati trattati + di una volta (anche recentemente)

    il mio consiglio è innanzitutto quello di non farti distogliere dalla ricerca di strategie particolari e "trucchetti" ancora prima di avere ottenuto una BASE muscolare e tecnica che da sola e senza troppe pippe mentali ti porterebbe a risultati maggiori.

    in secondo luogo, se hai curiosità e vuoi sapere cosa ne pensa la gente del forum la prima cosa da fare è quella di utilizzare lo strumento "ricerca"
    utilizza le parole chiave "testosterone", "cortisolo"..
    poi potrai trovare altre discussioni in cui si discute sull'utilità di allenarsi di mattina presto
    tanto per dirtene una: LEGGENDARIO (un utente parecchio grosso del forum) si allena sempre di sera tardi o di notte perchè durante la giornata è impegnato... vorrei essere la metà di lui!


    io stò cercando qualcosa tipo " allenarsi " sra, ma non trovo nulla.

    : /

  8. #8
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio


    sono a pagina 12 e ancora niente

    : /

    uff...è abbastanza deprimente la cosa...

    Ti ringrazio per il consiglio, ma già il computer mi ci mette mezzora ad aprire le pagiane..
    Ultima modifica di wfabiow; 17-12-2006 alle 10:07 PM

  10. #10
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    ma come a pagina 12 e ancora niente??
    i post di mau sono sempre molto pratici e diretti.. cosa vuoi la ricetta della nonna?

    con un pò di pazienza e se ti ingegni (usando la testa) a cercare troverai molte risposte
    se hai domande SPECIFICHE apri una discussione o scrivi qui, o meglio ancora fai prima una ricerca e in caso riesuma qualche vecchio thread in cui l'argomento è gia stato trattato (nel caso nel thread in oggetto non ci siano tutte le risposte alle tue domande)

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ma come a pagina 12 e ancora niente??
    i post di mau sono sempre molto pratici e diretti.. cosa vuoi la ricetta della nonna?

    con un pò di pazienza e se ti ingegni (usando la testa) a cercare troverai molte risposte
    se hai domande SPECIFICHE apri una discussione o scrivi qui, o meglio ancora fai prima una ricerca e in caso riesuma qualche vecchio thread in cui l'argomento è gia stato trattato (nel caso nel thread in oggetto non ci siano tutte le risposte alle tue domande)


    Scusa, in effetti hai ragione.

    La domanda specifica è la seguente:


    1)Domanda 1

    Considerando che mi è stato consigliato sia di allenarmi la mattina presto (perchè si producono + ormoni e il corpo risponde bene) e anche di allenarmi la sera (per alzare il testosterone) io nn ho capito cosa sia meglio.

    potreste aiutarmi per favore?





    2)Domanda 2

    E' vero che se il corpo è molto in forma e riescie a recuperare bene conviene dormire un pò di meno per sfruttare la maggior produzione di ormoni?

  12. #12
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    no.
    sono cavolate entrambe.

    se sei una persona NORMALE che non vive per il bodybuilding, ancora peggio se sei un principiante non preoccuparti di queste cose.
    è assolutamente indifferente allenarsi di mattina piuttosto che di sera.. anzi ti consiglio di allenarti semplicemente quanto TI VA e quando senti di rendere di +.
    gli ormoni si producono sempre, non c'è un momento in cui se ne producono di +.. semmai cambia il loro rapporto, ma a meno di non fare un tracciato delle tue produzioni giornaliere io credo tu non possa allenarti in base a questi parametri.

    - se il corpo è in forma sarà tua premura mantenerlo in questo stato.
    è da UNA VITA che si ripete che per avere successo negli sport bisogna:
    ALLENARSI BENE
    MANGIARE BENE
    DORMIRE BENE

    adesso arrivi tu e vuoi dormire meno perchè sei in forma?.. non mi pare sensato..
    ok, non avere l'ossessione di dormire sempre e comunque 8 ore al giorno,ma se hai sonno dormi, se sei stanco dormi, se te lo puoi permettere dormi a piacimento.
    se invece devi alzarti alle 6 di mattina per andare a lavorare dopo 5 ore e mezzo di sonno, vabè pazienza, non catabolizzerai chili e chili di massa magra, però se ti va e ne hai tempo fai una pennichella pomeridiana.

    continua a studiare, informati, leggi olimpians, il forum, altri forum .. ma usa la testa per filtrare le nozioni che leggi, non prendere tutto per oro colato,
    la gente dice continuamente un mucchio di fesserie, pure io.

  13. #13
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    ah, dimenticavo: IMPARA A QUOTARE
    è inutile quotare l'intero messaggio a cui ti riferisci, quotane solo una parte per far capire con chi stai parlando.. altrimenti imballi la pagina.
    se rispondi subito dopo la persona a cui ti riferisci è totalmente inutile quotare.

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