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Discussione: Consigli per l'allenamento

  1. #1
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    Felice Consigli per l'allenamento

    [LIST]
    [LIST][*]Sono Daniele, ho 17 anni, e faccio palestra da circa un anno in casa, e posso dire che pur non andando in palestra, con l'aiuto di consigli da alcuni miei amici, sto avendo, dei ottimi risultati.[*]Ora voglio are qualche consiglio per chi è agli inizi, o per chi esegue palestra a casa.[*]Consiglio di allenarsi 3-4 volte alla settimana, LUN-MER-VEN-SAB.[*]Questa è una scheda, per allenare principalmente tutti i muscoli della spalla:[*]LUNEDI:Addominali, alzate laterali, bicipite, dorsali in piedi, scuot[*]MERCOLEDI:Tricipiti, dorsali standard, endodietro, gambe, addominali[*]VENERDIorsali con presa all'indietro, croci pettorali,Endodietro, addominali [*]SABATO:Rematori unilaterali, tricipiti, addominali, bilanciere 30°.[*]Per si concentra più sulle braccia:[*]LUN:Bicipite curi a martello, alzate laterali, dorsali standard, addominali[*]MER:Tricipite, addominali, endodietro, scuot, addominali[*]VEN:Bicipite concentrato, alzate laterali, bilanciere 30°, addominali[*]SABATO:Tricipite, bilanciere bicipite, alzate laterali.[*]Se c'è qualche commento a proposito, saranno ben accettati!

  2. #2
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    A prescindere dal fatto che hai scritto un thread dove non ci si capisce un tubo invece di dare consigli, visto che ne hai bisogno tu, perchè non impari ad allenarti come si deve?

  3. #3
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    ti darei un buon tre trentesimi solo perchè su dieci frasi nessuna ha senso compiuto;l'utilizzo della punteggiatura lascia alquanto a desiderare.
    A parte questo piccolo appunto vorrei qualche piccola delucidazione circa gli esercizi che hai menzionato:
    -endodietro
    -dorsali standard
    -bicipiti curi a martello
    -scuot

    -dorsali in piedi

  4. #4
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    Come fai a non conoscere l' endodietro!?
    Non è la prima volta che viene menzionato, sai?

    Comunque se dai a TripleHage 3/30 per come scrive immagino quanto potresti dare a, che so, lu ferrigno??? Comunque concordo: prima di postare ripassatevi grammatica, morfologia e sintassi. La chiarezza prima di tutto!

  5. #5
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    temevo che prendessi per il cu*o allora ho fatto una ricerca e non ho trovato niente andrò a vedere su google ....
    un mio compagno di università al primo appello di analisi 1 ha preso 4/30 perchè scrisse una frase senza senso(il professore ci teneva molto alla grammatica).....resta il fatto che ha dovuto darlo per quattro volte prima di passarlo.

    chiedo scusa per l OT

  6. #6
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    In questo thread TripleHage si pone domande su come eseguire l'endodietro:
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=14520.

    quoto direttamente da quel thread:

    Citazione Originariamente Scritto da TripleHage
    E' da un anno che faccio palestra, e non riesco ancora a capire come eseguire l'endodietro con il bilanciere, cioè, la presa del bilanciere deve essere larga o stretta?
    Mettiamo le cose in chiaro: l'endodietro non esiste
    (che rivelazione )


    Il lento dietro fa abbastanza male alle articolazioni, ed è di solito sconsigliato...

  7. #7
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    Oiaaa che ridere

    "Sono Daniele, ho 17 anni, e faccio palestra da circa un anno in casa, e posso dire che pur non andando in palestra, con l'aiuto di consigli da alcuni miei amici, sto avendo, dei ottimi risultati"

    -con l'aiuto di consigli???? e cosa vuol dire??
    -dei ottimi risultati. Forse degl'ottimi risultati
    Occhio alla sintassi della frase!!!

    L'endodietro dev'essere un nuovo esercizio per non parlare dello Scout!!!
    Che diavolo è lo scout????
    L'esercizio inventato dalle giovani marmotte??
    Uahhh

  8. #8
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    Basta cosi' ragazzi, evitiamo di creare polemiche inutili e non costruttive

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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