Un pò di tempo fà ero in palestra a farmi i miei addominali (3x30 per ogni esrcizio) cioè:crunch su panca,sit up,e l'ercizio che si fa sulle parallele dove sospesi si deve alzare le gambe (scusatemi ma adesso mi sfugge il nome).
Comunque mi si avvicina l'istruttore e mi dice che sbagliavo a fare tutti quegli esercizi per tutte quelle serie ad ogni seduta di allenamento (praticamente facevo un totale di 270 addominali ogni volta che mi allenavo) mettendo sotto strss i muscoli addominali che in questa maniera non crescevano.
è vero questo?Voi solitamente come vi comportate sotto l'aspetto degli addominali?
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