Personalmente pensavo di allenare 2 volte alla settimana il petto, e di inserire le flessioni alle parallele in uno dei due allenamenti (che presentano esercizi diversi)
la prima domanda è: se mi alleno, appunto, due volte alla settimana, è bene coinvolgere in entrambi gli allenamenti tutte le sezioni del muscolo (esterna, interna, bassa, alta) e quindi lavorare tutte le due volte ad esempio in panca piana e a 30° o magari dedicare un giorno alla parte alta e uno alla parte bassa?
seconda domanda: le flessioni alle parallele hanno senso solo se ci si "appesantisce"? e qual'è l'inclinazione giusta? parlo di quelle a presa larga...
grazie!
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