vi sto torturando con le mie domande,lo so ma cercate d capirmi sn nuovo e inesperto...quindi...il mio scopo e quello di sviluppare per lo piu pettorali e addominali..io faccio gli addominali cn abking pro secondo voi e buono?voi cm fate a fare gli addominali?
per i pettorali uso a casa la panca abking pro la metto in posizione retta e comincio ad allenarmi a sollevare manubri da 10 kg cadauno..il problema e ke nn sento niente a livello di muscolatura..ne stankezza del petto ne niente..faccio quell allenamento ke alzo i manubri e li riabbasso aprendo le braccia(nn so cm si kiama) ....xke?
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