ciao a tutti
a guiorni sto per finire il mio ciclo di massa, voevo chiedervi dei consigli per una scheda che potesse andare bene per un allenamento di definizione...
la mia intenzione sarebbe di fare 2 - 3 mesi di definzione per togliere il grasso accumlato in questi mesi e dopo riprendere con un'altro ciclo di massa.
grazie 1000
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