ciao a tutti, circa un mese fa mi sono rotto il 5° metacarpo (quello del mignolo) e da qualche giorno ho tolto il gesso.il dott.mi ha detto che perchè la frattura si saldi al 100% devono passare minimo 80 giorni totali. Oraltre a gambe ed addominali (e pectoral machine) posso fare qualcosa senza andare a sforzare?
ad esempio distensioni su panca con bilancere non lo posso fare perchè mi andrebbe a schiacciare giusto giusto nel palmo inferiore della mano,dove ho avuto il problema.

help...
grazie