Ciao a tutti!
eccoci qui finalmente...
vi racconto "brevemente" la mia storia...
Ho 17 anni, sono alto 1.82 e peso 58 kg.
sono iscritto in palestra da 6 mesi circa, spinto da una grande voglia di avere un fisico "normale".
sono sempre stato uno stuzzicadenti, lo sono tutt'ora, ho delle ossa dallo spessore infinitesimale, davvero ridicole (In tutta la mia vita non hai visto ragazzi con ossa + piccole delle mie). in + sono sempre stato sfigato x quanto riguarda il corpo.... scapole alate, costole sporgenti, petto carenato, scoliosi, gambe storte ecc... pesavo 52 kg ed ero alto. 1.80 cm!
per fortuna l'unica cosa buona ke ho sono il viso e il cervello, grazie a queste 2 cose ho evitato una vita certa da emarginato.
Come se non bastasse ho passato gli ultimi 2-3 anni a imbottirmi di sostanze stupefacenti in seguito ad una depressione piuttosto seria.
Usando forze ke non avevo neanke, spinto dal desiderio di poter mostrare il mio corpo senza vergogna, decisi di iscrivermi in palestra. Era la mia ultima spiaggia... subito mi informai il + possibile su internet, e intrapresi il BII.
ero talmente motivato e disperato, ke in neanke un mese di palestra cambiai molto, le mie braccia si ingrossavano sempre +, le mie spalle si allargavano, la mia cassa toracica si espandeva. Le persone a me care erano sbalordite....
e lo ero anke io!!! non sono diventato niente di particolare, ma ho raggiunto un grado di "normalita'".
Per vari problemi non sono andato in palestra x un paio di mesi, e mi sono asciugato abbastanza... ora ho ripreso e sono ritornato ad un buon punto, ma non riesco + a crescere come vorrei. sono arrivato ad una situazione di stallo!
in parte xke' ho dimenticato con precisione come mi allenavo, in parte xke' non sono + motivato come prima, in parte xke' mi alleno in modo discontinuo e poco attento.
Non ho mai kiesto nessun consiglio agli istruttori della mia palestra in quanto mi fanno abbastanza pena... l'unica cosa ke sanno insegnare e' come si puo' abbordare una ragazza sulla cyclette!
cosi' mi sono sempre allenato come mi sentivo... preferendo esercizi a corpo libero e ke coinvolgessero + fasce muscolari possibili. Prediligendo un po' di coordinazione in + a discapito della massa.
Il mio allenamento tipo e' cosi' suddiviso:
giorno1: parte superiore del corpo esclusi addominali
giorno2: riposo
giorno3: gambe e addominali
giorno4: parte superiore esclusi addominali e cosi' via....
spero siate riusciti a leggere tutto senza addormentarvi...
La mia domanda e': Come posso riniziare a mettere su massa in modo consistente?
purtroppo la scoliosi, seppur leggera non mi permette di osare esercizi come squat pesanti, stacchi da terra ecc... insomma tutti quelli ke gravano sula colonna vertebrale! purtroppo so ke sono gli esercizi fondamentali per aumentare di massa... ma vorrei evitare un infortunio grave!
mi affido alla vostra esperienza!!!
grazie mille!
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