campana

[sedeluca]

salve qualcuno mi sa dire come si fa la campana in palestra e se ci sono delle foto per vedere l'esecuzione?
grazie

[tattoos]

Scusa l'ignoranza. Ma che è 'sta campana ?

[sedeluca]

Scusa l'ignoranza. Ma che è 'sta campana ?

un esercizio per la schiena

[tattoos]

Puoi descriverlo brevemente ?

[sedeluca]

Puoi descriverlo brevemente ?

seduto in ginocchio ai cavi si scende fino all'addome ...

[GOLD'S GYM]

io lo facevo.E' un buon esercizio.Imita il gesto di suonare la campana.Ci si mette in ginocchio e si afferra l'impugnatura di corda collgata al cavo alto di una postazione per i cross over.E' un pull over a braccia flesse ma fatto in verticale diciamo.Si tira la corda dall'alto fino all'addome arretrando le braccia.

[fifty]

Veramente è detto del campanaro
Non è proprio come ha descritto Gold
L'esecuzione è la seguente:
di fronte alla postazione della torre, al cavo alto, si attaccano i cavi.
Ci si inginocchia a terra, il gluteo deve toccare i talloni, si afferrano i cavi che vanno tenuti con le braccia in flessione all'altezza delle orecchie, senza assolutamente muovere le braccia e quindi tirare, si eseguono contrazioni (crunch) del retto addominale, mantenendo anche il mento sullo sterno.
L'importante è anche dopo la contrazione, lasciar eseguire lo stiramento completo.
E' un esercizio come un altro, serve per variare

[natural72]

Anch'io lo conosco come fifty come esercizio per gli addominali, non sapevo che si chiamava CAMPANA!!!!
E' un ottima variante, se fatta bene!!!

[fifty]

CAMPANARO

Perchè il movimento simula quello del campanaro per suonare le campane

[kickboxer_87]

ed è x gli abs, mica x la schiena

[marven]

Seppur sia una vecchia discussione direi di aggiornarla. Negli anni '60 chiamavano questo esercizio come la campana. Effettivamente simula un campanaro. E' un esercizio per i dorsali. Pull down a braccia tese ?

[Tonymusante]

In questi casi, se sei interessato a parlare di un esercizio, conviene aprire un nuovo thread dedicato all'argomento di cui vuoi discutere, piuttosto che riesumarne vecchi di anni dove hanno scritto utenti che neppure scrivono più sul forum ed a cui poco cambierebbe il link che hai postato.
Hai 6 messaggi in 4 anni, una metà dei quali a rispondere a post vecchi e senza una riga di presentazione personale.