Serie fisse e piramidale

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Mi spiegate la differenza(dal punto di vista dell'obiettivo) tra le ripetizioni fisse(tipo 3x8) ed il piramidale(ad esempio 4X12/10/8/6?). Dopo una scheda di riscaldamento se ne inizia una con ripetizioni fisse o piramidale? Perchè?
Poi..cosa cambia nelle serie/ripetizioni se uno cerca di incrementare la forza? E se si cerca l'aumento la massa?

Personalmente l'anno passato mi trovavo molto bene con una scheda preparata da un istruttore dove le ripetizioni erano "fisse", nel senso che avevo un punto di riferimento(8), ma se all'ottava non ero ancora stanco arrivavo fino ad esempio alla decima...oppure se alla settima ero morto smettevo. In questo modo potevo incrementare i pesi piano piano cercando di sceglierli in modo da restare intorno alle 8 ripetizioni. Con il piramidale invece non mi trovavo molto bene...avendo quelle ripetizioni prestabilite, tendevo a non sfruttare a pieno il peso, sia in eccesso che in difetto....non so se mi sono spiegato.

Grazie 1000!