Ciao a tutti!!!
Ho bisogno di un consiglio...
Tempo fa mi dissero che era buona cosa allenare muscoli agonisti nella stessa seduta:
Es. ---> Petto+Tricipiti+Spalle
Dorsali+Bicipiti
cosi insomma...
Il mio istruttore invece mi ha consigliato di allenare i muscoli ANTAGONISTI nella stessa seduta, es. Petto+Schiena Bicipiti+Tricipiti eccc.
Ora devo quindi programmare un allenamento di 3-4 sedute settimanali, considerando un allenamento di calcio il giovedi sera e la partita il sabato pomeriggio...
Puo avere senso una cosa tipo
Lunedi--> Petto+Dorsali/Schiena, addominali
Mercoledi--> Spalle+ Bicipiti+Tricipiti, magari gambe...
Venerdi---> Petto+Dorsali/Schiena addominali
Boh io non lo so spero che qualcuno voglia aiutarmi, considerando gli impegni del giovedi sera e del sabato pomeriggio...
Posso allenarmi lo stesso il giovedi??? E se si come???
NON SO COME ORGANIZZAREEEEEE!!!!
Spero di non avere fatto troppa confusione, ma vorrei poter avere una programmazione precisa per poterla seguire bene!!!!
Grazie di cuore a chi mi vorrà rispondere...!!
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