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Discussione: ore di sonno

  1. #1
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    Predefinito ore di sonno

    premetto che non sapevo dove postare e non ho trovato risultati soddisfacenti con il tasto ricerca.

    penso che non sia del tutto normale che se dormo meno di 9 ore e 1/2 io passi la giornata nervoso a con la mente appannata..

    ed è sempre stato così (ho 23 anni). ho passato anche periodi di stress nei mesi scorsi in cui non riuscivo a dormire e mi sentivo distrutto, finite le vacanze mi sono pulito l'alimentazione: bene, ho fatto 4-5 giorni in cui ho dormito 13 (TREDICI) ore a notte poi ho ripreso il mio vecchio standard di 9 ore 1/2.

    ho cercato anche informazioni su internet sull'ipersonnia ma è completamente diversa dai miei sintomi perchè:
    1- se io dormo anche mezzora di giorno mi sento riposatissimo e sono in grado di recuperare da una mancanza.. ad esempio se dormo 8 ore 1/2 la notte poi devo dormire assolutamente il pomeriggio..
    2- ho orari fissi.. nel senso che io non riesco a dormire dopo le 9 se vado a letto le 23.30 ma cmq se vado a dormire nel wkend molte ore dopo mi sveglio sempre alle 9-9.30 e poi sono costretto a dormire di pomeriggio!

  2. #2
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    la quantità di sonno richiesta dipende anche dalle abitudini
    ma nel tuo caso potrebbe avere una causa patologica, credo dovresti rivolgerti ad un medico, facendo in modo che la cosa non venga presa sotto gamba

    ad esempio potresti avere una forma di anemia, tanto per dirne una (ti auguro di no)

  3. #3
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    Anche io alla tua eta' dormivo tanto, avevo il bisogno di dormire anche il pomeriggio, poi crescendo questa esigenza e' venuta meno e adesso il pomeriggio quando posso dormo qualche ora ma se non e' possibile il mio corpo non ne risente e mi sento bene lo stesso!!!!!!!!!!!!!!!!

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    la quantità di sonno richiesta dipende anche dalle abitudini
    ma nel tuo caso potrebbe avere una causa patologica, credo dovresti rivolgerti ad un medico, facendo in modo che la cosa non venga presa sotto gamba

    ad esempio potresti avere una forma di anemia, tanto per dirne una (ti auguro di no)
    grazie per la risposta.
    ma da così tanti anni dici? è da quando ho memoria.. fino dagli inizi del liceo o prima che per svegliarmi alle 7 al mattino io vado a letto alle 21.30 e se già mi capitava di vedere un film fino alle 22.30 il giorno dopo ero uno straccio..
    forse è proprio abitudine visto che va avanti da così tanto tempo..

  5. #5
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    non allarmarti..chiaramente

    però un controllo lo farei fare..fossi in te

  6. #6
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    che tipo di controllo devo fare che mi organizzo per quando ritorno in italia fra un paio di mesi?

    cmq ora che ci penso devo anche sottolineare che la notte ho anche parecchia sete e mi sveglio diverse volte per bere

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    non allarmarti..chiaramente

    però un controllo lo farei fare..fossi in te
    Troppe ore di sonno...fatti vedere da un medico......quoto Somo ( azz sto invecchiando )

  8. #8
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    Io al massimo dormo 6 ore a notte è un problema??

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da vaniglia
    Io al massimo dormo 6 ore a notte è un problema??
    No possono bastare 6 ore di sonno...se si è abituati...certo...

  10. #10
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    Ciao a tutti.. personalmente ho notato che se dormo meno di 9 ore mi sento molto stanco.. pensavo fosse dovuto all'allenamento più il lavoro pesante,ma invece trovandomi in casa in seguito a un'infortunio ho notato che questa senzazione persiste.. gli esami indicavano una leggera forma di anemia.. ora vi chiedo un integratore che apporta il 100% dell'rda giornaliero di ferro può aiutare a risolvere il problema? inoltre anni fà ricordo che al mattino mi svegliavo con quella senzazione stupenda di freschezza e veramente riposato.. ora invece ogni mattina è una lotta con la sveglia e anche se dormo 12 ore la senzazione è sempre quella.. certi sostengono che grazie all'impiego di un'integratore di r-ala hanno notevolmente migliorato la qualità del sonno.. ora chiedo a voi esperti cs ne pensate grazie ciao

  11. #11
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    sicuramente un integratore di ferro può far comodo..

  12. #12
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    Analisi del sangue da quanto non li fai?
    Comunque chiedi al tuo medico!!!!!!!!!!!!!

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da natural72
    Analisi del sangue da quanto non li fai?
    Comunque chiedi al tuo medico!!!!!!!!!!!!!
    avevo già pianificato di farle a dicembre perchè se non sbaglio sono circa 5-6 anni che non le faccio..
    basta solo questo come esame?

    anche voi di notte avete tantissima sete? dipende dall'ambiente in cui si dorme?

  14. #14
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    Non sono un medico quindi non posso dirti se basta solo questo tipo di esame, comunque ripeto parlane con il tuo medico!!!!!!!!!!!!!!!!!

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da natural72
    Non sono un medico quindi non posso dirti se basta solo questo tipo di esame, comunque ripeto parlane con il tuo medico!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Quotop e straquoto....
    pensa che io non dormo mai + di 5 ore a notte...e poi adesso ho spesso un dolce risveglio....e mi sento fresco come una rosa

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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