Ciao a tutti sn nuovo, mio fratello mi ha consigliato qst forum, e anche io dandogli un'occhiata ho visto ke è frequentato da gente molto competente.
Vi illustro la mia situazione: sono ormai 6 anni che non pratico attività fisica per via di un problema alla schiena, una vecchia botta all'osso sacro.
Come potete immaginare il mio fisico ne ha risentito parecchio; sono molto magro e la mia massa muscolare è praticamente nulla. Ora vorrei riprendere a fare attività fisica, e mettere su un pò di massa muscolare.
Il problema è che ho qualche problema ai polsi(si può riassumere in una tendinite), ormai pressochè in via di guarigione, ma la cui guarigione non è del tutto garantita, quindi vorrei iniziare/devo iniziare senza utilizzare pesi, facendo esercizi a corpo libero in previsione di un loro utilizzo successivo.
Consigli, suggerimenti?
Grazie.
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