immagino di essere poco tecnico ma volevo appunto sapere quando e' giusto variare scheda per non abituare i muscoli e per dargli stimoli nuovi grazie
immagino di essere poco tecnico ma volevo appunto sapere quando e' giusto variare scheda per non abituare i muscoli e per dargli stimoli nuovi grazie
A parte il fatto che se n'è parlato un bel pò e spero tu abbia fatto una ricerca (ti consiglio di leggere i post di ironpaolo in evidenza nella sezione allenamento, ci sono parecchi spunti utili)
dipende dal tuo livello e dalla tua anzianità d'allenamento
in linea di massima un principiante ha meno necessità di variare pattern (schema) o esercizi prima di incontrare lo stallo, rispetto ad un avanzato
(gli atleti di un certo livello dovrebbero variare almeno ogni 2 settimane)
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