Ciao, mi servono consigli

[Riden]

Ciao ragazzi, mi chiamo Paolo ho 17 anni.
Mi alleno da 1 annetto circa, ho già notato i primi risultati, spero con il vostro aiuto di migliorare.
Sono alto 1.78 x 56 kg di peso. Come sicuramente capite, non ho bisogno di dieta, ho una leggera scoliosi, e sempre leggere scapole alate (disturbi da monitor)
Andavo in palestra fino all'anno scorso, purtroppo per questioni di incompatibilità con il lavoro che faccio ho dovuto mollarla...ora faccio il possibile con gli strumenti che ho a casa, allenandomi soprattutto su bicipiti

Strumenti: asta (su porta), Manubri fino a 20 kg x 2, Manubri 4 kg,2,1,0.50,Panca per addominali,dorsali,sacco boxe e guantoni, elettrostimolatore (no tesmed)

Il mio scopo principale è di "potenziare" la mia massa muscolare, contrastare i miei problemi di scapole e schiena, in poche parole...diventare + "grosso", posso fare esercizi 1 o 1,30 ora al giorno.

Grazie in anticipo.

[Riden]

nessuno mi aiuta?

[tattoos]

Sono alto 1.78 x 56 kg di peso. Come sicuramente capite, non ho bisogno di dieta.

Forse si tratta di un refuso. O spero che lo sia... Di una dieta ne hai proprio bisogno, e subito.

Un aiuto te lo do immediatamente: butta l'elettrostimolatore.

Un altro è: leggi un po' il Forum.

[pelleverde]

Un altro è: leggi un po' il Forum.

Si, ma aggiungerei, ma prima di fare qualsiasi cosa consulta uno specialista, sicuramente con la scogliosi ci sono degli esercizi che non puoi ASSOLUTAMENTE fare.

[tattoos]

Concordo, greenskin. Tuttavia, ricordo un bel po' di post di fifty in risposta ad allenamenti specifici rispetto alla scoliosi. Ma questo non vuole minimizzare il Tuo consiglio, sul quale, come detto, non ho dubbi.

E, poi, perdincibacco, siamo su un Forum. Non siamo certo in grado di fornire consigli mirati così al buio...

(la faccina è perché c'è il buio, appunto).