Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Ciao sn nuovo e molto inesperto!!!

  1. #1
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    Predefinito Ciao sn nuovo e molto inesperto!!!

    Ciao a tutti intanto mi presento...
    Mi chiamo MIrko ho 18 anni...sono alto 1.75 e peso sui 70 kili...
    Ho fatto ciclismo ma da qualche hanno sono un po ingrassato...l unici muscoli che ho ben definiti sono polpacci e cosce...
    Da poco mi sono iscritto in palestra per metter su qualche muscolo..

    Il miei dubbi sono principalmente questi:
    - Io ho un po di "ciccia" da eliminare...voi siete del parere del mio istruttore...che prima di toccare i pesi devo dare le macchine che mi facciano perdere grasso?? (x esempio tappetti ecc...)

    -CHe relazione c'e tra la dieta e i muscoli? è importate o per adesso non devo badare a questo fattore???

    Ringrazio chi vorra aiutarmi....Ciao a tutti...

  2. #2
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    Verrò sicuramente bastonato da tutti gli esperti + esperti di me, ma da quello che "credo" di aver capito fino adesso ti posso dire che:

    Per eliminare grasso (e non per perdere peso) la quantità di massa magra che ti porti dietro è fondamentale, quindi fai pesi, aumentala, ed il tuo organismo si metterà a consumare di + anche quando dormi.

    La relazione tra attività sportiva (qualsiasi) e alimentazione è F O N D A M E N T A L E.
    Ovviamente quello che ingurgiti va regolato a seconda dello sport che fai.

    ciao


    P.S. Okkei dai ora massacratemi

  3. #3
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    le macchine che mi facciano perdere grasso?? (x esempio tappetti ecc...)
    Questo refuso è magnifico...

  4. #4
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    è solo che non so come iniziare...l'istruttore mi ha fatto la scheda e del cibo non mi ha detto niente anche se gli ho chiesto delle cose in merito...

    Il fatto è non mi fido tanto di un istruttore che ha un fisico peggiore del mio!!!( anche se in materia sarà sicuramente preparato)
    Mi fido molto di persone che stanno su questo forum che hanno un fisico al quale vorrei assomigliare!!!

    Ho letto su siti che per le prime settimane bisogna fare solo per esempio corsa per migliorare le capacita cardiovascolari....
    Ma dopo che esercizi mi consigliate....
    come vi ho detto è la parte alta quali braccia spalle pettorali che mi interessano maggiormente...

    Per le gambe sn abbastanza ok...

  5. #5
    Data Registrazione
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    Mi fido molto di persone che stanno su questo forum che hanno un fisico al quale vorrei assomigliare!!!


    Non ti fidare di tutti quelli che sono qui!!

  6. #6
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    Pelleverde ha ragione!

    A proposito piccolo ot...ho letto il tuo diario: il post con le scritte in piccolo, mi hai fatto letteralmente ribaltare dal ridere (con annessa figura di mer.da in ufficio )

    Fine OT

    Guarda sei 70kg per 175...non sei obeso, ma essendo un ex-cicloamatore so cosa succede quando si smette.
    Io andrei tranquillo associando un'attivita' di pesi con una buona attivita' aerobica (occhio ai tapeti, che come ciclista i tuoi tendini e articolazioni non sono abituati al tuo intero peso corporeo...meglio bike e altri attrezzi in cui non scarichi tutto il peso sulle articolazioni).

    Pelle ha ragione l'attivita' con i pesi innalzera' il tuo metabolismo a riposo e la differenza in proposito la noterai abbastanza presto (anche dopo 1-1.5 mesi di allenamento ben fatto) specie tu che come ex-ciclista hai al contrario un metabolismo molto rallentato.

    Tra dieta e muscoli c'e' una relazione importantissima, ma all'inizio non mi farei troppe preoccupazioni...francamente cercherei di mangiare pulito e in normo calorica (non cominciare a ingurgitare come un bue con l'idea di fare massa, perche' l'unica massa che faresti sarebbe grassa) e sfrutterei il momento iniziale per acquisire piu' info sull'argomento magari leggendo qualcosa nella sezione sull'alimentazione.

  7. #7
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    Aug 2006
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    519

    Predefinito

    Pelleverde ha ragione!
    Dopo tanto studiare, questa è una grande ricompensa.
    Detta da te poi!!!
    Ora stampo il post e me lo attacco in ufficio (sotto la laurea)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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