post attivazione di 24 ore

[circle69]

forse sarà una domanda stupida ma secondo me è quello che mi è successo
ovvero:
è possibile che il giorno dopo uno sforzo massimale (squat) ne abbia tratto enorme beneficio migliorando decisamente le mie prestazioni rispetto alla settimana prima per la parte superiore del corpo
oppure è stata una semplice "scarica di adrenalina" dovuta all'entusiasmo per una bella prestazione
ciao

[°°sOmOja°°]

beh, se hai avuto un miglioramento di sicuro non è dovuto ad una post-attivazione ad effetto ritardato
sicuramente il fattore psicologico influisce parecchio.. poi magari eri anche in una giornata buona

[3423rfewrf]

quoto in pieno!

[circle69]

ho cambiato l'esercizio di max effort
e oggi ho ritoccato il p.b. di stacco pero di poco e non sono cosi euforico come 7 giorni fa
vediamo domani se l'effetto "potere aggiunto" si riverifica
anche se sono molto scettico
molto probabile che fossi incappato nella giornata buona (peccato non aver provato il massimale)

[°°sOmOja°°]

scusa ma tu fai massimali un giorno e serie con ripetizioni multiple il giorno seguente?

[stantio]

è possibile che il giorno dopo uno sforzo massimale (squat) ne abbia tratto enorme beneficio migliorando decisamente le mie prestazioni rispetto alla settimana prima per la parte superiore del corpo

Il tuo corpo ha generato Gh endogeno...e testo a fiumi grazie a un esercizio multiarticolare come lo squat...
elementare Watson.....

[circle69]

può essere che mi sia spiegato male, saranno i fumi delle cose che mi respiro in laboratorio
quello che ho fatto è stato un max effort per la parte inferiore un giorno e un allenamento dinamico per la panca il seguente
dove ho visto un miglioramento notevole sia sulle serie dinamiche a circa 60%1RM (ero esplosivo) sia sulle 2 serie in coda andando a cercare un peso elevato (+o- 90%1RM).
penso siano quantomeno difficili e non so se produttivi 2 allenamenti massimali a 24 ore di distanza