nei prox mesi avrei intenzione di allenarmi con un programma da eseguire 3 volte a settimana, del tipo:
1° settimana: A - B - A
2° settimana: B - A - B
3° settimana: A - B - A
4° settimana: B - A - B
e così via...
avrei caratterizatto gli allenamenti in questo modo:
A
panca piana
curl alternato bicipiti
lento avanti
addominali
B
squat
tirate al mento con bilanciere (presa larga)
trazioni alla sbarra
curl concentrato bicipiti
dite k potrebbe andare? pareri, consigli? fatemi sapere e grazie in anticipo
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